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诸多的对于高端腹肌板使用方法，腹肌板使用方法这个问题都颇为感兴趣的，为大家梳理了下，一起往下看看吧。

1、1、仰卧在腹肌板上，可以徒手或用手抓重物。

2、2、双手或抓住重物。注意快速坐起，慢慢恢复。

3、3.使用负重仰卧起坐，将重物放在胸前，双手交叉。

4、4.如果上面两个比较简单，可以把重物放在脑后，这样会增加练习难度。